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On connaît nos désirs… mais nos besoins, les connaît-on vraiment? Dans cet épisode, je vous aide à distinguer besoins et désirs, à comprendre pourquoi il est parfois si difficile de reconnaître nos besoins, et surtout à trouver comment les nommer et y répondre, que ce soit seul·e ou en relation! Prendre soin de ses besoins, ce n’est pas égoïste! Au contraire. C’est essentiel. Pour soi, et pour ses relations! Bonne écoute!

« Je veux devenir une meilleure personne ». C’est noble, inspirant, motivant… mais est-ce vraiment le bon chemin? Et si, au lieu de courir après une version idéalisée de nous-mêmes, on essayait plutôt de revenir vers soi? C'est un paradoxe : on ne peut pas changer tant qu’on ne s’accepte pas tel qu’on est. Et c’est ce retour à soi, parfois exigeant mais tellement riche, qui ouvre la voie à un vrai développement personnel.

Est-ce que vous avez déjà eu envie de “vous débarrasser” d’une émotion? De ne plus ressentir de jalousie, de honte, de peur ou de colère? Ou peut-être, comme moi à mes débuts en thérapie, vous avez déjà pensé : « Je veux trouver un truc pour être moins sensible. » Et si nos émotions n’étaient pas des ennemies, mais des alliées?

On pense qu’on sait écouter… mais est-ce qu’on écoute vraiment? Aujourd'hui, on plonge ensemble dans ce que ça veut dire écouter pour vrai. On parle des réflexes qui nous empêchent d’être présents (donner des conseils, couper la parole, confluer, etc.), du pouvoir du silence, de la reformulation... On parle aussi des impacts qu'une réelle écoute peut avoir dans nos relations, et aussi des impacts d'un manque d'écoute!

Oui, relaxer dans un bain moussant entouré de chandelles, c'est prendre soin de soi. Mais c'est pas tout! Dans cet épisode, je vous propose d’aller un peu plus loin que le fameux « selfcare » version Instagram. On parle du corps, du sommeil, des émotions, des relations, du temps, des finances, de la créativité… et même de thérapie! ( Derrière les tensions du quotidien se cachent souvent des zones sensibles, des besoins non exprimés et des façons d’entrer en relation qui nous

Un conflit, c’est rarement juste une chicane sur la vaisselle sale ou un oubli de texto. Derrière les tensions du quotidien se cachent souvent des zones sensibles, des besoins non exprimés et des façons d’entrer en relation qui nous échappent un peu.

Tout le monde le fait, tout le temps, souvent sans même s’en rendre compte. On juge! Les autres, nous-mêmes, nos proches, des inconnus… Et c’est NORMAL. Mais derrière le jugement, il y a souvent bien plus qu’une simple opinion : il y a un inconfort, une peur, un besoin, une émotion qu’on n’ose pas ressentir.

On entend parler de “poser ses limites” un peu partout ces temps-ci. Mais dans la vraie vie, c’est loin d’être évident. Pourquoi est-ce qu’on a tant de mal à dire non? À exprimer ce qui ne nous convient pas?

Pleurer devant quelqu’un. Être touché·e en pleine conversation. Ressentir une émotions intense… et ne pas savoir si on a le droit. 😳

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